Упражнение «Реальность - Воображение»
Из программы Ольги Берг «Жить в согласии с собой!».
Это упражнение кардинально изменит Ваше восприятие действительности. Делайте его регулярно, постепенно увеличивая продолжительность.
Поставьте таймер на то время, которое Вы решили посвятить этому упражнению, например, 3, 5 или 10 минут. Делайте это несколько раз в день.
Как делать упражнение
Посмотрите по сторонам. Назовите предмет, на который упадет Ваш взгляд, словом "Реальность". Затем еще один, и еще один. Например: стол - "реальность", стена - "реальность", лампа - "реальность".
Когда заметите, что Ваши мысли ушли от реальности в прошлое или будущее, остановитесь. Заметьте, куда они ушли. Назовите это "Воображение", Вы можете вместо слова "Воображение" использовать слова "Прошлое" и "Будущее". Вернитесь к предметам, которые Вас окружают.
Делайте это упражнение где угодно
Это упражнение можно делать в любом месте: в такси, в метро, в автобусе... Важно
заметить момент, когда Ваш разум убегает от присутствия в моменте, и назвать те истории и образы, которые Вас уводят, "воображением".
Приглашаю Вас делать это упражнение 2-3 раза в день и записывать Ваши осознания. Вы удивитесь тому, что заметите.
С любовью, Ольга Берг!
© Жить в согласии с собой. Ольга Берг, 2014. Все права защищены.